自制冰红茶and奶茶的热量和减肥功效

1、一个柠檬切片几片干薄荷叶，300ml常温或冰冻水泡开待用。

2、红茶一大抓，800ml开水煮1分钟关火。放入冰糖，蜂蜜，白糖。自然冷却。

3、冷却后的红茶去茶叶。取300ml水和柠檬水混合成冰红茶。去薄荷叶只留柠檬片，冷藏冰箱。完成。

4、剩下500ml红茶水温水时调入3勺奶粉，加入一些炼乳，充分搅拌均匀，就是奶茶了。

5、你还可以加布丁，西米，珍珠，可以加抹茶粉，可可粉，还可以加点奶油就是奶盖了。谢谢观赏