| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 冰糖栀子花热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于乒乓球140分钟消耗的热量240 | |||||
1、处理鲜花，去掉花蕊
2、洗净。放锅里里焯水
3、煮沸之后，再次用清水冲洗。
4、放入炖锅中，加入冰糖和适量的水，煮沸。
5、约十分钟。
6、香甜可口。带有一股淡淡的花香。
栀子花具有利尿消肿、清热养胃、利气等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与鸭梨、银杏、香蕉搭配；
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