南瓜芝麻丸子的热量和减肥功效

1、南瓜切薄片上锅隔水蒸熟（切得薄熟得快，省汽）

2、白芝麻提前炒熟

3、将蒸熟的南瓜先倒去盘里的水，再倒入较大的碗里压成糊，尽量压细腻些，趁南瓜糊还有温度加入白糖（甜度根据个人喜好），搅拌均匀

4、接着加入糯米粉，不要一次性加太多，根据面团的软硬度逐渐增加

5、揉成像平时做饺子皮硬度的光滑的面团或者像揉成做汤圆的面团那样硬度，放着不会变形就可以了

6、将面团搓成长条，分成大小相等的挤子

7、揉成汤圆似的光滑丸子放入大碗中，不要一次全部放完，让丸子之间有足够大的空间

8、洒入适量芝麻，顺时针摇使劲甩晃碗，让丸子快速翻滚并逐渐添加芝麻，使其表面均匀的粘上芝麻为止（独家窍门，呵呵），取出，把剩下未裹芝麻的丸子用同样的方法做完，注意，要使劲儿的甩碗，芝麻才不容易掉。

9、锅里倒入较多的植物油，加热到锅内接触油的地方冒出芝麻大小的泡泡，将丸子从锅边逐一滚入油中，这样做不容易被油溅到

10、用漏勺不停的，轻轻的翻动丸子让其均匀受热，同时也使其颜色均匀卖相好，炸制过程中丸子慢慢膨胀浮出油面

11、二分之一多的面积浮出油面且色泽金黄，捞一个用筷子顺利插过就是熟了，瞧这丸子炸得多漂亮，捞出沥油

12、放凉些吃了一个，外酥里软糯

13、成品图，这颜色多诱人啊