| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宝宝辅食-鸡蛋银鱼碎热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于单板滑雪16分钟消耗的热量378 | |||||
1、小银鱼洗干净备用
2、打好蛋液，小宝宝建议只用蛋黄
3、将洗净的银鱼倒入蛋液搅拌均匀。不需要放任何调料
4、少许橄榄油或核桃油将蛋饼煎熟。一定要熟透！
5、切碎蛋饼，块大小视宝宝咀嚼能力而定，装入辅食盒冷冻，实用时无需加热。完全解冻就可以！
6、和主食同食
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与牡蛎 、黄豆、苋菜搭配；与茶叶、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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