| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 蘑菇腊肠红萝卜焖饭热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于开货车122分钟消耗的热量390 | |||||
1、我做的是两个人的份，所以配料的量会少点！！
2、红萝卜切丁，腊肠切小块，香肠切丁！
3、米饭差不多煮好的时候，把红萝卜腊肠香肠一块下油锅翻炒，因为是宝宝吃的，就下盐跟少量鸡精就好了！
4、炒好之后把料一起下电饭煲拌一拌就可以开吃了
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、促消化、消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、补脾、理气化痰等功效；可与木瓜、鲫鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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