| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 糖醋藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于铅球63分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料
2、藕去皮切薄片
3、保鲜盒中加入三小勺白糖，盐和鸡精适量
4、再加入三大勺白醋
5、莲藕焯烫一下，30秒左右 水一开就好
6、把藕泡到保鲜盒就好，2小时就好 越久越好。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、凉血等功效；可与牛蒡、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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