| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜新吃法-胡萝卜鸡蛋羹热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于干农活17分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜榨汁。
2、榨汁
3、打入一颗鸡蛋混匀啦～可以滴几滴橄榄油。虽然我没有
4、盖上保鲜膜。水开放入蒸锅10分钟。
5、就酱紫。over
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与辣椒、羊排、菠菜搭配；与甲鱼 、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、圆白菜、豆浆搭配；与冬虫夏草、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
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