| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 酱黄瓜 | 克 | 31千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 爽口凉面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于开会530分钟消耗的热量90 | |||||
1、酱黄瓜切丝备用
2、加水烧开放入海带丝烧开
3、放入面条烧开，煮熟关火，用冷水冲洗面条和海带丝。4、面条凉透，捞出加酱黄瓜丝，加醋，加盐，加辣椒油。好了:-D来吃
2、图...
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、减少放射性疾病等功效；可与黑芝麻、白菜、排骨搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
酱黄瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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