| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 84克 | 黄金玉米胡萝卜丁热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于马路散步324分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把玉米煮熟，然后拔下玉米粒。煮熟是为了玉米粒完整无损些。当然也
可以不煮熟，直接取玉米粒。
2、再将胡萝卜洗净切与玉米粒差不多大小的丁。
3、将准备好的几瓣大蒜仔同样切碎。
4、锅内放入少量食用油，然后放入大蒜仔。（喜欢油多一点的亲们可以多加点油，本人是比较喜欢清淡的哦，所以油少量就好）
5、然后放入胡萝卜丁下锅翻炒，等到胡萝卜丁半熟时加入玉米粒一起翻炒。
6、玉米粒在锅内已经完全加热，即可关火入盘哦。
7、怎么样！一道美味又健康的小炒就出来啦。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、芳香健胃、止痒解腥等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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