台湾芋丸薯丸的热量/卡路里_台湾芋丸薯丸的做法

1、番薯芋头蒸熟，我是用高压锅速度快点，趁热压泥加入红薯粉，像扭面团一样搓揉，均匀后搓条切粒，芋头比较好成型，撒些红薯粉防治粘在一起。
2、红豆煮熟加糖备用，芋丸，薯丸下滚水煮到浮上捞起泡在凉开水里面(这个步骤是芋丸q不q的关键)百合放红豆汤里面煮熟。准备个漂亮的碗放上红豆百合淋上芋丸薯丸就完成啦

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、解酒等功效；可与鲫鱼、南瓜、鸭肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、解毒防癌等功效；可与牛腩、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、止咳、养颜等功效；可与牡蛎、枸杞子、绿豆搭配；与排骨、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

台湾芋丸薯丸的热量和减肥功效