杂蔬鸡肉丸的热量/卡路里_杂蔬鸡肉丸的做法

1、先来个合照
2、将用料切成容易打磨的大小
3、料理机打成泥-鸡肉泥
4、胡萝卜洋葱泥
5、红椒泥
6、将材料全部混合
7、混匀
8、加入鸡蛋
9、再混匀
10、做成丸子
11、我今天选择的是上火蒸
12、锵锵锵～成品哦～没有摆盘大家就将就着看吧～我做的是一口大小的哦～不爱吃蔬菜的小朋友也可以吃哦～因为我在减肥，所以是用的鸡肉，平常大家用猪肉牛肉也都可以哦～

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、止白带、补精填髓等功效；可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配；与糯米、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增加食欲等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、卷心菜搭配；与杏、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、延缓衰老等功效；可与猪肝、西葫芦、羊肉搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、降血糖、减肥等功效；可与鹌鹑、羊肉、海虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、防治肝病、降血压等功效；可与酸奶、大豆、山药搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

杂蔬鸡肉丸的热量和减肥功效