| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 炒年糕热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡,相当于健身操134分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备的食材 土豆 胡萝卜 蟹棒 辣白菜 还有韩国辣酱
2、把年糕焯熟 软了就行
3、把其他食材全部焯一下
4、锅中放入辣酱 和水 把辣酱化开
5、依次放入食材 炒到汤浓稠 即可 之后出锅就好了 很美味的一道菜
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、补虚等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、鸭腿、山楂搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、消食等功效；可与羊排、卷心菜、鳕鱼搭配；与苹果、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
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