| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 5千卡 | 30千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 5千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 蛋香馒头片热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于搬东西45分钟消耗的热量150 | |||||
1、吃剩下的白馒头片儿切成厚片备用
2、香葱切末～打入4只鸡蛋～放入盐味精～黑胡椒孜然调味～可以在鸡蛋液里稍微放一些水～这样馒头会更松软
3、平底锅加入油（也可以放黄油～味道更香）～将馒头面浸入蛋液均匀沾上蛋液后放入平底锅～煎的两面金黄就可以出锅啦
4、浸过蛋液的馒头片吃起来和鸡蛋糕一样松软哦～yummy yummy
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与茼蒿、紫菜、苋菜搭配；与茶叶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、滋阴补阳等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解毒、促进消化等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、祛寒除湿、理气开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
