| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 糖醋莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于排舞8分钟消耗的热量270 | |||||
1、莴笋洗净去皮。
2、莴笋切丝后泡在水里
3、调料图
4、把盐和鸡精适量在加上糖和醋兑成碗汁，糖醋基本是一比一，这里是重量大概两勺醋一勺糖
5、莴笋倒入盆中，切适量葱和辣椒
6、倒入碗汁
7、加入一大勺橄榄油即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、防癌、清胃热等功效；可与芸豆、大蒜、鸡腿菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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