| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 自制酸奶热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡,相当于铺床244分钟消耗的热量120 | |||||
1、用热水烫酸奶机，勺子
2、保证酸奶机中无水，倒入菌粉，牛奶，搅拌几分钟，保证混匀
3、定时7个小时，开始制作
4、做好以后放入冰箱冷藏，口感更好
5、根据口味加蜂蜜，甜甜的好喝到爆
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、橙子、梨搭配；与豆腐花、香干、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
