培根火腿秋葵炒意大利螺旋面的热量/卡路里_培根火腿秋葵炒意大利螺旋面的做法

1、把意大利面放水中煮至八成熟
2、放到水中放凉
3、把秋葵放入滚水中焯一下，去除一些不好的东西
4、少量的油，把切好的火腿和培根放入锅中翻炒，因为这两者本身就有一定的油，再放入意面翻炒，放入一些黑胡椒酱调味，也可加入番茄酱，放少许盐，倒入一些清水，最后加入秋葵即可。收汁乘盘
5、大功告成

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促消化等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、蘑菇、丝瓜搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥、促进消化、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

培根火腿秋葵炒意大利螺旋面的热量和减肥功效