| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 胡萝卜鸡蛋羹热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于桑拿39分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋取蛋黄
2、打散加凉开水30ml,搅拌均匀去浮泡
3、胡萝卜和香葱少许，切碎碎的，然后加进蛋黄里，搅拌均匀
4、水烧开，然后放调好的蛋黄，加盖蒸10分钟就搞定了，这是成品
5、因为早餐空腹，我会先让宝宝喝点白粥再送蛋黄羹，营养肠胃两不误，嘻嘻
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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