| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 葡萄牛奶冰棒热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于深蹲140分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶用微波炉加热40s，放一勺蜂蜜，搅匀。
2、葡萄剥皮，我喜欢酸点，买的绿葡萄
3、葡萄剥皮，放到雪糕模具里
4、用勺子压碎，做果肉，我家没有料理机，正常用料理机打碎ˊ_>ˋ
5、再放三个整葡萄，我喜欢整个葡萄的颗粒感
6、放入蜂蜜牛奶汁，别放太多，会盖不上盖子，然后可以把果肉搅匀～这样不会太酸，吃起来会有颗粒感
7、我更喜欢不搅拌的，哈哈
8、放入冰箱，冻一晚上
9、开吃～牛奶部分超好吃，葡萄微酸～
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、通便、预防血栓等功效；可与枸杞子、山药、糯米搭配；与海鲜、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪梨、橙子、梨搭配；与螃蟹、豆腐干、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
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