| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于八段锦141分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将虾，去虾线，去皮。
将蒜切碎，放入些味极鲜。
粉丝用热水烫8分钟。
先把粉丝摆如小碗中，然后将五个虾依次放入，成花瓣状，在中间放入调好的蒜末，和葱丝
2、放在锅中蒸七分钟
3、取出后捡出葱丝，放入青椒粒
4、热油，倒入碗中，听到吱吱声，便大功告成
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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