| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 杂锦鸡丁便当热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于郑多燕减肥操56分钟消耗的热量360 | |||||
1、红萝卜洗净削皮，切丁备用。
2、玉米洗净，切丁备用。
3、鸡胸肉洗净，切丁腌制好备用。
4、锅中放油适量，放少许大蒜。
5、将鸡丁投入锅中翻炒。
6、加入红萝卜丁翻炒。
7、加入玉米丁继续翻炒。
8、加下芡汁，盖上锅盖大概一分钟上锅。
9、盛到便当盒里，带回公司吃！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、止白带、健脾胃等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与李子、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
