| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 鸡腿炖土豆热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于有氧运动53分钟消耗的热量275 | |||||
1、鸡腿洗净加入葱段、姜丝、料酒腌制15分钟
2、土豆切块备用
3、配料切好备用
4、放入油，姜丝，八角，煎鸡小腿，煎至脆皮状态
5、加入土豆，以及其他配料… 出锅、
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容护肤等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、行气、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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