| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 836克 | 奶香芒果布丁热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡,相当于开车664分钟消耗的热量180 | |||||
1、1，糖的问题呢，可以多放也可以少放，取决于自己吧，芒果不太甜的可以放一点，30g的样子哟*^O^*糖在煮牛奶时防疫
2、2，取500g的芒果肉，打成泥，可以多打几遍。
3、3，将牛奶煮沸加入吉利丁片，搅一搅，摊凉（可以换一个大的容器再摊凉）
4、4，将摊凉的牛奶（其实也可以不摊凉），和淡奶油还有果泥混合，一定要混合充分。过筛后倒到容器里，放在冰箱里，一个小时后就可以了哟(￣?￣)
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
