| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于吉特巴舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、选择细长的红薯，这样好烤，又大又圆的建议切开，把红薯洗净，烤盘铺一层锡纸
2、200度预热，预热好把烤盘放烤箱中层，上下火220度，40--45分钟
3、烤好了，又香又甜
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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