| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 金玉瓜条热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于拉筋15分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬瓜切条，控水
2、冬瓜裹蛋液，干淀粉，再裹蛋液，沾面包糠均匀，拍实，
3、锅中油六成热下瓜条，炸至金黄色捞出，可蘸沙拉或番茄酱，尝尝吧，一定会是你喜欢的味道哦！记得微我哟！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、护肾、消肿利湿等功效；可与平菇、菠菜、红枣搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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