培根鸡蛋杯的热量/卡路里_培根鸡蛋杯的做法

1、将6粒蛋糕器皿刷上油，培根放入器皿中围成一圈。
2、锅内放少许油，等油稍热后放入花椒，生姜，辣椒末爆香（只是用来榨油用完后捞出来），随后洋葱和香菇放入翻炒，加入6月鲜、盐、鸡精、个人口味问题又放了些醋
3、按个人喜好可在鸡蛋杯底部放入，烤肠或是，火腿肠之类的东西，将炒好的香菇，放入铺好的培根底部
4、将鸡蛋直接打入器皿中（可以选小一点的鸡蛋太大的话会溢出来），在鸡蛋表面撒上小香葱和黑胡椒。放入烤箱中层上下加热，200度20分钟，鸡蛋熟后就可以拿出来享用啦

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗血栓、健胃保肝等功效；可与冬瓜、草鱼、芹菜搭配；与鹌鹑蛋、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、补钙等功效；可与排骨、大蒜、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米面、干辣椒、百合搭配；与糖精、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促消化、和胃等功效；

培根鸡蛋杯的热量和减肥功效