| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于飙车17分钟消耗的热量360 | |||||
1、西瓜洗净，切个小口，能放进打蛋器就行
2、挖的深一下，要不会溅出，
3、如图
4、如图
5、过下筛就好啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、预防高血压、血痢等功效；可与芹菜、绿豆、胡萝卜搭配；与香蕉、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
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