| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 煮饺子高压锅方法热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于拳击134分钟消耗的热量360 | |||||
1、先打算好煮多少饺子…高压锅装水，高度差不多和饺子持平…锅盖不要盖紧先将水烧开
2、放一点点盐，防止粘锅…水开后放入饺子，大勺子搅一下底部…煮个几秒滚一下，就盖锅盖…让它吱吱吱个3分钟左右…时间不能太长就不好吃，水也不能太多…这样的方法饺子皮很嫩，速度也非常快，省水声时间…
3、最后一步，拿高压锅放在水龙头下冲水，让气迅速没了，就可以马上打开…煮出来的饺子不会像炒锅煮出来的那样变大散点…试试吧…方法很好…
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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