| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 洋葱土豆热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于缝衣服175分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅内热油，比平常炒菜多放一点，放土豆炒熟盛出来
2、剩下的油炒熟洋葱
3、放水闷五分钟
4、放盐鸡精即可
5、比平常做的土豆都要好吃，甜甜的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、益气等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、促消化等功效；可与猪肝、苹果、猪骨搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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