| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 138千卡 | 46千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 酸奶水果冰棍热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于推举106分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料。
2、樱桃清洗干净后去蒂去核。
3、取出芒果肉。
4、将处理好的樱桃、芒果和酸奶一起倒入料理机桶里。
5、用料理机打细。
6、装入冰棍模具中，震动几下，使中间的气泡消失。
7、盖好冰棍的盖子，放入冰箱冷冻室动硬即可。
8、做好的水果冰棍。
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治麻疹、主水谷痢、补血等功效；可与绵白糖、大葱、蜂蜜搭配；与黄瓜、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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