| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于吹长号180分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋打散，加入牛奶和芝麻。
2、馒头切片，两边的边角料不要用。
3、把切好的馒头片放入调好的蛋液中，放置一两分钟，让馒头片充分吸收蛋液。
4、油锅热后转中小火，馒头片下锅煎，要不停的翻面，防止煎焦了。
5、待馒头片两面都金黄就可以出锅了。
6、出锅装盘，淋上蜂蜜。摆上一些水果，加上一盒儿童牛奶，美美的早餐就完成啦！
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益肝养发、补肝肾等功效；可与梨、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与香干、热水、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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