| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 剁椒蒸豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于棒球49分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆腐300克
2、调料(如图),生抽没有拍进去
3、豆腐切小块,沥干后装盘
4、青红椒与大蒜切末
5、将切成末的青红椒与蒜末撒在豆腐上
6、锅内水烧到沸腾后,将豆腐入锅内隔水蒸10分钟
7、出锅后淋入一大勺李锦记生抽,撒上葱花,淋上热油就可以吃了(记得是热的油,油温要高些)
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清洁肠胃、降血压等功效；可与蛤蜊、油菜、平菇搭配；与菠菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
