| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 蒜香鸡中翅热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡,相当于摆桌子388分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡中翅下锅前先在每个鸡中翅的面上撒上少许盐，注意是鸡中翅两面都要哦！
然后锅加热到快冒烟的时候加入植物油，然后把鸡中翅一个一个放进锅里，小心油花哦……
2、中火煎鸡中翅的每面都金黄以后就把蒜末加进去吧，噼里啪啦起来咯……
3、接着倒入一碗水，吃饭的碗就够了，用盖子盖一下把火改成小火吧！
4、收汁完毕就可以出锅啦……哇！香喷喷的蒜香鸡中翅来咯……
5、看呐！是不是很下饭……
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、消食理气、防癌症等功效；可与五花肉、排骨、玉米面搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、提鲜等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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