| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 芒果鱿鱼丝沙拉热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于水球66分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料；
2、芒果去皮；
3、切细条；
4、甜辣酱中加鱼露，再挤上柠檬汁拌均匀；
有需要的加糖哦，不加糖会相对酸一点~
5、先把调好的料汁加入芒果丝中拌匀；
6、再加入鱿鱼丝拌匀就可以了，味道很好哦~
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有润肠、通便、疗头痛头晕等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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