| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 五分钟薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于打沙袋141分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切成均匀的细条
2、放水煮至断生
3、取出土豆条放在厨房纸上控干水分
4、油六成热.下土豆开炸.炸至金黄捞出
5、出锅了.酥脆可口
6、配上番茄酱.美味呀
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、益气等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、高脂血症等功效；
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