營養早餐的热量和减肥功效

1、買一包片狀的土司麵包，拿出來四片，把麵包片的邊邊都切掉。

2、在麵包片的裡面都塗上沙拉醬，再放蔬菜，再涂沙拉醬，再放一片麵包，塗上沙拉醬放煎雞蛋，然後再涂沙拉醬，再放麵包片，依次把火腿和芝士片都放好，

3、對角切開就可以啦，成品圖放一張，沒有拍過程，親們有什麼不懂的可以在下面留言噢。

4、然後用番茄醬在做好的三明治上面畫上喜歡的文字或者圖案，大功告成。