| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶冰淇淋热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于灭火12分钟消耗的热量720 | |||||
1、把酸奶到进冰格冷冻
2、用果语冰淇淋头把冻好的酸奶摇成冰淇淋。这样已经可以享用。可以添加任意水果一类做装饰。我是用的奥利奥
3、奥利奥也用果语摇碎，再放两根整得，是不是很酷呢。话说放点坚果也是不错滴
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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