| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 苏打饼干热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于露营219分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有的材料,香葱洗净切末.
2、将所有的材料除香葱外揉成光滑的面团坯.
3、揉入香葱醒十分钟.
4、用擀面棍把面坯擀薄,越薄越好.牙签或叉勺插出均匀的小孔防涨气,最后切成想要的大小.
5、一片一片小心码入烤盘.保持距离.烤箱预热,180度中层20分钟左右.
6、烤好的饼干!
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、增强食欲、缓疲劳等功效；
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