| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 酸辣-藕片，贵州人的口味儿热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于爬泳38分钟消耗的热量480 | |||||
1、将莲藕去皮清洗切片。将葱姜蒜辣椒段处理好。
2、锅中放入油。先放入辣椒葱蒜姜爆香，再放入番茄炒出番茄的汁水(可以放适量的纯净水)
3、再放入莲藕炒，然后放入盐就可以出锅了！(我用的是朝天辣椒段，好辣好爽(*^﹏^*))
4、成品，晚上光线不好。咳咳。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、益胃健脾等功效；可与虾米、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、预防高血压等功效；可与卷心菜、菜花、福寿鱼搭配；与黄瓜、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
