香菇枸杞鸽子汤的热量/卡路里_香菇枸杞鸽子汤的做法

1、香菇切小块，枸杞洗干净，姜切片，鸽子洗净放置等待制作
2、鸽子切小块用水掉一下，水中可放入姜片，料酒一起，去除鸽子腥味。几分钟后捞起放置。
3、若想吃烂一点就小火多炖几个小时，炖出来的肉才烂，汤才浓，再选择肉熟的程度放入枸杞香菇一起炖上若干时间后方可起锅。
说的不是很仔细，仅仅是个人意见，自己可自由掌握。
4、材料全部放入后的样子，基本上可以吃了。

鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调经止痛、补气虚、补肝肾等功效；可与玉米搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、抗癌等功效；可与猪肉、马蹄、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、延长寿命等功效；可与大花蟹、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓解疲劳、缓疲劳等功效；可与樱桃、兔肉、明虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

香菇枸杞鸽子汤的热量和减肥功效