| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 268千卡 | 61千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 63千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 荸荠炒腊肠热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于草地保龄球110分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好荸荠。
2、削皮、洗净备用。
3、荸荠、香肠切片；大蒜洗净、切段备用。
4、锅中油热，倒入香肠，煸炒出油。
5、香肠拨一边，倒入大蒜炒出香味。
6、倒入荸荠，炒匀。
7、加入适量盐，炒至荸荠变得透明。
8、炒好的荸荠香肠，调好味盛入盘中。
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
