自作营养冰激凌的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；

干枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与小麦、栗子、黑木耳搭配；与鱼肉、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、牛奶、桑葚搭配；与热水、北豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；