| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 奶香玉米窝窝头热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于斜板仰卧起坐222分钟消耗的热量259 | |||||
1、玉米面、面粉、糖加牛奶揉成光滑面团|！
2、选小红枣洗干净备用，也可以不加！
3、把面团，搓成长条，再分成一口大小的，在用左手捏成尖头，右手拇指在窝头底部转成一个洞，塞上小红枣!！
4、上笼蒸十五分钟，注意留有间距
就可以了！
5、蒸好的窝窝头，第一次做，买像一
般！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与菜花、蒜末、红菜苔搭配；与蚝豉、田螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与菠萝、白砂糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
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