| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 酸奶制作热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于郑多燕小红帽100分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把发酵粉放入酸奶机碗里
2、加入200克牛奶搅匀
3、搅匀后加入剩余800克牛奶
4、然后给酸奶机加入少量温水（不超过40度）
5、然后盖上盖子
6、插上电源温8-10小时
7、制作好的酸奶放入酸奶瓶并放入冰箱冷藏
8、吃之前可以加入你爱的口味，本来比较爱蓝莓酱，切记：一定要在吃之前加入
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与猕猴桃、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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