| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 红薯小圆子热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于烤面包231分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米粉+开水，搅拌均匀。
2、揉成面团
3、搓成小圆子
4、红薯去皮，切成小块。
5、加水，小火煮20分钟。
6、20分钟后，加入小圆子、白糖和枸杞，再煮10分钟。
7、煮好了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、补虚等功效；可与红豆、赤小豆、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、益气力等功效；可与猪排、莲子、大米搭配；与燕麦、大闸蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、润肺等功效；可与大花蟹、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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