| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 新奥尔良烤青豆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于冰上钓鱼36分钟消耗的热量120 | |||||
1、青豆洗净，沥干水分
2、取一小勺烤料放入碗中
3、用少量清水调开
4、倒入青豆，拌匀，腌制约1小时
5、放入微波炉中，高火1-2分钟，青豆熟透即可
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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