| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 夏季爽口拌黄瓜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于安装风雪护窗10分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄瓜拍碎，肘子切片
2、加入醋、味极鲜、盐、糖拌匀，喜欢吃蒜的放点蒜
3、熬好花椒油，浇到葱沫上拌匀
4、完工
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、生津止渴等功效；可与蜂蜜、墨鱼、木耳菜搭配；与樱桃番茄、圆白菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒、通阳等功效；
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