| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 椒盐香煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于俯卧撑60分钟消耗的热量480 | |||||
1、馒头切片待用。
2、平底锅内多放些油，馒头片平铺锅内，小火慢慢煎制。
3、一面金黄翻面继续煎制。
4、煎到两面金黄即可盛出。
5、用吸油纸多吸两遍装盘趁热撒上椒盐即可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、解气消胀、改善贫血等功效；
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