番茄炒茄子的热量和减肥功效

1、葱蒜切碎，青红椒切丝。茄子去皮切小块易入味。茄子在小钵里加点盐腌十几分钟，先倒水涮去残留的盐分，再一把一把的握掉水分，爱干净可以戴上一次手套。番茄烧开水烫一下，然后剥掉皮切碎备用

2、锅里放少量油，加热后下去水的茄块煸炒压出多余的水，这样的比较省油，毕竟茄子喝油多。压的差不多就可以盛出来了。别让它焦了

3、（这个真难看）重新热油，小火，放葱蒜爆香，再加入番茄碎，再加点番茄酱加点盐滑炒。渐渐炒出红汤再倒入煸炒过的番茄，炒匀。再加点酱油，调色嘛

4、不停的翻炒，不然会粘锅。慢慢的汁被收干了，怕不熟的话可以再加点水（也可以勾芡，不做也行），不要加多，中小火盖上盖煮几分钟。开盖翻炒两下免得底下糊了，撒下切碎的葱蒜，盖上盖再关火闷两分钟。盛盘。