| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 椰汁西瓜西米露热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于椭圆运动机44分钟消耗的热量600 | |||||
1、水开了西米下锅 不停搅拌
2、不停搅拌 直到西米变透明
3、冷水冲到不粘 备用
4、倒入椰汁 放入西瓜粒 完工开吃咯
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清肺润肺、清热解暑等功效；可与芹菜、薄荷、绿茶搭配；与羊肉、粽子、虾相克，同食可能会引起不适；
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