| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于踢键子50分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉两条，切成小块。备用
2、牛奶一盒。将切好的香蕉和牛奶一起放入搅拌机按上开关。十几秒就打好了
3、将打好的奶昔，倒进杯子里就可以享用啦。简单方便快捷。好喝。快试试吧
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治便秘、解酒毒等功效；可与苹果、牛奶、李子搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与鸡蛋、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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